Наша практика асан розроблена для м'якого зміцнення м'язів тазового дна та кора, що є основою для гарного самопочуття та впевненості у кожному русі. Відчуйте новий рівень енергії та спокою.
Обрати свій пакетЦі заняття створені для кожного, хто прагне покращити своє самопочуття та знайти гармонію, незалежно від рівня підготовки.
Оберіть план, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Кожен пакет відкриває доступ до наших практик та спільноти.
Постійні заняття допомагають не тільки тілу, але й розуму. Це інвестиція у ваше щоденне самопочуття та внутрішню рівновагу.
"Я прийшла на заняття, щоб просто більше рухатись, а знайшла набагато більше. Відчуття власного тіла, контроль над диханням та неймовірний спокій після кожної практики — це те, що змінило моє життя. Я стала більш впевненою та збалансованою не тільки на килимку, але й поза ним."
Ми віримо, що йога — це не змагання чи погоня за ідеальними позами. Це шлях до себе через усвідомлений рух та дихання. Наша мета — створити безпечний та підтримуючий простір, де кожен може досліджувати можливості свого тіла без тиску та осуду.
Ми фокусуємося на правильній відбудові асан та індивідуальному підході, щоб практика приносила вам радість, енергію та відчуття цілісності. Кожне заняття — це діалог з власним тілом, який вчить слухати його потреби.
Ваш комфорт — наш пріоритет. Щоб отримати максимум користі від першого заняття, ми рекомендуємо дотримуватися кількох простих порад.
У йозі дихання (пранаяма) є не менш важливим, ніж фізичні вправи. Це міст між тілом та розумом, потужний інструмент для керування енергією та емоційним станом.
На наших заняттях ми приділяємо особливу увагу синхронізації рухів з диханням. Це допомагає поглибити практику, покращити концентрацію та досягти стану потоку. Ви навчитеся використовувати дихання для заспокоєння нервової системи та наповнення тіла життєвою силою.
Тут ви знайдете відповіді на найпопулярніші питання про нашу практику.
Ні, абсолютно не потрібен. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними та корисними як для новачків, так і для досвідчених практиків. Інструктор завжди пропонує модифікації асан.
Регулярна практика сприяє покращенню гнучкості, зміцненню м'язів, підвищенню рівня енергії та покращенню концентрації. Багато хто відзначає відчуття спокою та внутрішньої рівноваги після занять.
Для відчутного прогресу ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому тілу та розуму. Головне — регулярність.
Перед початком заняття обов'язково повідомте інструктора про будь-які обмеження чи особливості вашого тіла. Ми завжди пропонуємо безпечні альтернативи та модифікації, щоб практика була для вас комфортною.
Якщо ви не знайшли відповідь, заповніть форму нижче, і ми з радістю вам допоможемо.